요즘 영양제 중 크릴 오일이 가장 인기 많다고 해요.
저도 오메가 3보다 뛰어나다고 해서 대신 먹고 있어요. 광고도 많이 나오고 홈쇼핑에서도 그렇게 많이 판매되고 있다고 하죠.
크릴 오일을 사게 되는 데는 정말 많은 이유들이 있을 것 같아요.
혈압조절이 필요한 사람,
바쁜 업무로 인해서 피로하고 스트레스가 쌓인 분들,
비염 같은 만성 염증질환을 가진 분들,
오메가 3을 복용하고 있는 분들이라면 크릴 오일에 관심을 가졌을 것 같아요.
저도 그래서 알아봤었거든요.
혈관을 깨끗하게 해주고 다이어트에까지 도움을 준다는 크릴 오일 무엇을 고려해보고 사야 할지 알아보겠습니다.
크릴 오일을 고를 때는 인지질과 아스타잔틴 성분의 함량을 체크해봐야 합니다. 이 두가지의 함량이 높을수록 좋다고 합니다. 그렇다면 인지질과 아스타잔틴이 무엇일까요? 궁금해서 먼저 알아봤습니다.
인지질은 기름과 물에 잘 녹는 성질이 있습니다. 그래서 혈관에 쌓여있는 지방을 잘 녹여주어 이것을 땀이나 소변으로 배출시켜줍니다. 인지질은 우리 몸의 세포박을 구성하는 물질 중 하나이고, 뇌도 60% 이상 인지질로 구성되어 있습니다. 세포막은 우리 몸속 구석구석에 있죠. 크릴 오일 속 인지질은 이 모든 세포막이 존재하는 곳에 영양분을 다 효과적으로 흡수시켜 줍니다.
크릴 오일을 보시면 붉은색을 띠고 있습니다. 바로 아스타잔틴 때문입니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 해주어 뇌세포 손상과 노화, 염증 제거와 눈 건강과도 밀접합니다. 아스타잔틴의 항산화 효과는 무려 비타민C의 6000배, 코엔자임 Q10의 800배, 비타민E의 550배, 폴리페놀이 200배입니다.
그래서 눈에 좋지 않은 독성물질가 활성 산소를 제거하는 능력이 매우 뛰어납니다. 이렇듯 눈 건강을 지키는데 도움이 많이 되고 밀접하다고 볼 수 있습니다.
아스타잔틴은 다른 영양소들보다 세포 속으로 쉽게 통과할 수 있어서 세포 속의 나쁜 물질들까지 모두 제거해 줄 수 있다고 합니다. 우리 몸에는 꼭 필요한 영양소지만 체내에 합성되지 않아서 반드시 섭취해줘야 하는 영양소입니다.
복부지방이 많고 건강검진 결과가 좋지 않은 남편에게 뭘 해줘야 좋을까 고민이었는데, 크릴 오일을 챙겨주고 저도 열심히 같이 먹고 있답니다.
크릴 56은 국제 식품규격위원회에서 인정한 인지질 함양 NMR검사법의 결과를 항상 인지질 56% 이상이 되도록 관리하고 있다고 합니다.
또한, 선상 가공원료인가도 따져보셔야 하는데, 크릴 세우의 산패를 막기 위해 어획과 동시에 잡은 그 배에서 가공이 이루어지는 지를 봐야 합니다. 산패한 어류로 가공이 이루어지면 우리 몸에 유익이 될 수 없겠죠?!
크릴 오일의 산패를 막기 위해선 액상으로 병에 든 것보다 캡슐 타입으로 한 알씩 낱개 포장된 것이 좋습니다. 그래서인지 크릴 오일들은 포장상태가 다 비슷하게 생긴 걸 알 수 있습니다.
비슷한 것들 속에서 유의해 볼 것이 있다면 바로 캡슐제입니다. 캡슐 제조과정 중에 원가 절감을 위해서 HPMC 같은 화학 부형제를 넣지 않았는지 잘 봐야 합니다.
크릴 오일도 종류가 아주 많이 있습니다. 크릴 오일 원료가 크릴새우만 사용하였는지 아니면 다른 오일들이 섞여있는지 꼭 보셔야 합니다. 이름은 크릴 오일이지만 100%가 아닌 다른 것들이 섞인 것들도 많이 있더라고요.
크릴 오일 복용할 때는 하루 한 알만 먹으면 돼서 챙기기 굉장히 편해요. 전에 먹던 오메가 3은 하루 4알을 섭취해야 해서 먹고 나면 속도 안 좋고 너무 힘들었거든요.
좋은 크릴 오일을 고르셨다면 언제 복용하는 것이 가장 좋을까요?
빈속에 먹으면 메스꺼울 수 있기 때문에 식후에 먹는 것이 좋습니다. 먹고 나서 물을 많이 마셔주는 것이 흡수에 도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
혈관 청소와 뇌세포 손상, 노화로부터 우리 몸을 건강하게 해 줄 크릴 오일을 챙겨보세요. 꾸준히 먹어야 좋은 효과를 몸으로 느낄 수 있는 것 잊지 마시고요~~^^
댓글